Скачать Артем Орел - Усиление эффектов наули ключевым упражнением на силу мышц живота (2023) PDF торрентом бесплатно
Скачать artem-orel--usilenie-effektov-nauli-klyuchevym-uprazhneniem-na-silu-myshc-zhivota-2023-pdf-.torrent
Как тут качать? Добавить в поисковую строку
Название: Усиление эффектов наули ключевым упражнением на силу мышц живота
Номер: Орел Артем
Год: 2023
Жанр: Йога, йогатерапия, ЛФК
Формат: PDF
Страниц: 12
Описание:
ISBN: 978-5-0060-0850-2
Издательство: Издательские решения
Качество: Изначально электронное (ebook)
Материал адресован занимающимся йогой, делающим наули и только собирающимся освоить эту технику. Регулярная практика динамического упражнения «подъемы ног на гимнастической стенке» с касанием прямыми ногами перекладины радикально усиливает все эффекты наули. В первую очередь терапевтический и особенно при заболеваниях ЖКТ. Приведены два варианта освоения упражнения с нуля, а также два вспомогательных упражнения, позволяющих достичь максимального прогресса в «подъемах ног».
Регулярная практика «подъемов ног» вместе с наули (оба упражнения выполняются в первую очередь прямыми мышцами живота) оказывает выраженный терапевтический эффект на работу внутренних органов брюшной полости (ЖКТ, лимфатической и мочеполовой системы). Комбинацией из двух упражнений достигаются эффекты, недостижимые при применении каждой из техник по отдельности.
В обновление добавлено "Приложение 1. Малоизвестные факты о наули".
Оглавление
ВведениеПодводящие упражнения
---С согнутыми ногами в висе
---На приставной доске
Вспомогательные упражнения
---Подтягивания
---Пашчимоттанасана
Заключение
Приложение 1. Малоизвестные факты о наули
---Наули в янтра-йоге
---Варианты выполнения наули при расстройствах ваты (ветра) и слизи (капхи) и их преобладании в пракрити
---Неклассифицированные факты
Примеры страниц
Об авторе
Практикует синтез упражнений из хатха-йоги и спортивной гимнастики. Спортивная гимнастика, имеющая много общих элементов с йогой (асан и главным образом виньяс), позволила включить динамические упражнения с собственным весом в практику йоги. В первую очередь для автора представляют интерес упражнения (их очень немного), оказывающие выраженный терапевтический эффект на работу внутренних органов. Эти упражнения особенно ценны, поскольку влияют на системы жизнеобеспечения всего организма.
| Оценка | |
| Категория | Книги |
| Жанр | Йога, йогатерапия, ЛФК |
| Раздают | |
| Качают | |
| Добавлен | 18-06-2023, 00:17 |
| Размер | 10.29 MB |
| Добавить в |
